Nefes Alın...

Turhal'ın Premium Mat Pilates Merkezi

Zihninizi ve Bedeninizi Uyum İçerisinde Keşfedin

Mat pilates ile core kaslarınızı güçlendirin, esnekliğinizi artırın ve iç huzura ulaşın. Uzman eğitmenler eşliğinde, sizes özel mat pilates programıyla forma girin.

Hemen Başla Detaylı Bilgi
2000+
Mutlu Üye
10+
Yıl Deneyim
12+
Farklı Ders
800+
Dönüşüm Hikayesi
Mat Pilates Turhal Spor Kursu Spor Merkezi
Turhal Mat Pilates Salonu

Turhal Spor Kursu Spor Merkezi

1920'lerde Joseph Pilates tarafından geliştirilen "Contrology" yöntemi, beden ve zihin kontrolünün temelini oluşturur. Turhal Spor Kursu Spor Merkezi olarak, bu kadim disiplini modern bilimle harmanlayarak size sunuyoruz.

Uzman eğitmenlerimiz, mat pilates'in tüm faydalarını sizin için uyguluyor. Core kas güçlendirme, esneklik artırma, duruş düzeltme ve stres azaltma konularında profesyonel destek alacaksınız.

Uzman Eğitmenler
Kişiselleştirilmiş Program
Modern Ekipmanlar
Rahat Ortam

Mat Pilates Nedir?

Zihin, beden ve ruh uyumunun temel taşlarından biri

Mat pilates, vücut ağırlığınızı kullanarak yapılan, core kaslarınızı hedef alan bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates'in orijinal "Contrology" yöntemi üzerine kurulan bu disiplin, nefes kontrolü, merkezleme ve akış prensiplerini bir arada sunar.

Mat üzerinde yapılan bu egzersizler, derin karın kaslarını, bel kaslarını ve pelvis tabanı kaslarını güçlendirir. Bu sayede duruşunuz düzelir, bel ve boyun ağrılarınız azalır, esnekliğiniz artar.

Her seviyeye uygun olan mat pilates, rehabilitasyon süreçlerinden hamilelik dönemine, genç sporculardan yaşlılara kadar herkes için güvenli ve etkilidir.

Mat pilates nefes kontrolü ile stresi azaltır, zihin beden uyumunu güçlendirir ve günlük hayatınızda daha enerjik hissetmenizi sağlar.

Nefes Kontrolü

Derin diyafram nefesi ile oksijen alımını artırır, stresi azaltır.

Core Kontrol

Derin karın kaslarını hedef alarak merkez gücünüzü artırır.

Merkezleme

Body'nin merkezinden güç üretmeyi öğretir.

Akış

Hareketler arasında akıcı geçişlerle esneklik kazandırır.

Mat Pilates Türleri

Her ihtiyaca uygun mat pilates programı

Klasik Mat Pilates

Joseph Pilates'in orijinal Contrology prensiplerine dayanan, temel mat egzersizleri. Core güçlendirme ve esneklik için ideal.

Reformer Pilates

Özel reformer aleti ile yapılan, direnç ve destek sağlayan pilates türü. Kas güçlendirme ve rehabilitasyonda etkili.

Klinik Pilates

Fizyoterapistler eşliğinde, tedavi amaçlı uygulanan pilates programı. Ağrı yönetimi ve iyileşme süreçleri için.

Prenatal Pilates

Hamilelik dönemine özel, güvenli egzersizler. Pelvis tabanı güçlendirme ve doğum hazırlığı.

Senior Pilates

Yaşlılara uygun, düşük=tempo egzersizler. Denge, koordinasyon ve mobilite koruma programı.

Rehabilitasyon Pilates

Yaralanma sonrası iyileşme sürecinde, doktor kontrolünde uygulanan özel pilates programı.

Hizmetlerimiz

Size en uygun mat pilates programını seçin

Mat Pilates Dersi

Uzman eğitmenler eşliğinde grup dersleri

Özel Ders

Kişisel ihtiyaçlara özel birebir eğitim

Grup Dersleri

8-12 kişilik gruplarla interaktif dersler

Online Dersler

Evinizde katılabileceğiniz canlı dersler

Kişisel Program

Hedeflerinize özel egzersiz programı

Beslenme Danışmanlığı

Mat pilates ile uyumlu beslenme planı

Rehabilitasyon

Yaralanma sonrası özel programlar

Hamilelik Programı

Doğum öncesi ve sonrası destek

Yaşlı Bakımı

Yaş grubuna uygun egzersizler

Sporcu Antrenmanı

Profesyonel sporcular için destek programı

Neden Biz?

Turhal'da mat pilates denilince akla gelen ilk isim

Sertifikalı Eğitmenler

Uluslararası sertifikalara sahip, deneyimli mat pilates eğitmenleri.

Küçük Gruplar

Her üyeye yeterli zaman ayrılmasını sağlayan küçük grup dersleri.

Kişisel İlgi

Her üyenin ihtiyaçlarına özel, birebir ilgi ve takip.

Esnek Program

Size en uygun saatlerde, esnek ders programları.

Modern Tesis

En son ekipmanlarla donatılmış, temiz ve ferah ortam.

Rehabilitasyon Desteği

Yaralanma süreçlerinde uzman desteği ve özel programlar.

İlerleme Takibi

Düzenli değerlendirme ve gelişim raporları.

Uygun Fiyat

Kaliteli hizmeti uygun fiyatlarla sunuyoruz.

Mat Pilates Faydaları

Zihin ve beden sağlığınıza katacak faydalar

Zayıflama

Yağ yakımını hızlandırarak forma girmenizi sağlar.

Kas Güçlendirme

Core kaslarınızı hedef alarak derin güç kazanırsınız.

Esneklik

Eklemlerinizin esnekliğini artırır, hareket kabiliyetinizi geliştirir.

Düzeltme

Duruş bozukluklarınızı düzeltir, dik durmayı öğrenirsiniz.

Bel Ağrısı

Bel ağrısı şikayetlerinizi azaltır, bel kaslarını güçlendirir.

Boyun Ağrısı

Boyun ve omuz bölgenizi rahatlatır, ağrıları önler.

Stres Azaltma

Nefes egzersizleri ile stres ve kaygıyı azaltır.

Denge

Vücut dengenizi artırır, düşme riskinizi azaltır.

Koordinasyon

Motor koordinasyonunuzu geliştirir, beden farkındalığınızı artırır.

Rehabilitasyon

Yaralanma sonrası iyileşme sürecinizi hızlandırır.

Hamilelik

Hamilelik dönemini daha rahat geçirmenizi sağlar.

Uyku Kalitesi

Daha düzenli ve dinlendirici uyku uyumanıza yardımcı olur.

Haftalık Program

Size en uygun saati seçin

Saat Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi
09:00 - 10:00 Mat Pilates Başlangıç Mat Pilates Orta Mat Pilates Başlangıç Mat Pilates Orta Mat Pilates Başlangıç Mat Pilates Tüm Seviye
10:30 - 11:30 Mat Pilates Orta Mat Pilates İleri Mat Pilates Orta Mat Pilates İleri Mat Pilates Orta Mat Pilates Tüm Seviye
14:00 - 15:00 Hamilelik Pilatesi Mat Pilates Başlangıç Hamilelik Pilatesi Mat Pilates Başlangıç Hamilelik Pilatesi -
17:00 - 18:00 Mat Pilates İleri Mat Pilates Başlangıç Mat Pilates İleri Mat Pilates Başlangıç Mat Pilates İleri -
19:00 - 20:00 Mat Pilates Tüm Seviye Mat Pilates Orta Mat Pilates Tüm Seviye Mat Pilates Orta Mat Pilates Tüm Seviye -

Sıkça Sorulan Sorular

Mat pilates hakkında merak ettikleriniz

Mat pilates herkes için uygun mu?

Evet, mat pilates her yaş grubuna ve kondisyon seviyesine uygundur. Başlangıç, orta ve ileri seviye olarak sınıflandırılan derslerimiz, herkesin kendi hızında ilerlemesini sağlar. Rehabilitasyon, hamilelik ve yaşlılık dönemlerinde de güvenle yapılabilir.

Mat pilates ile zayıflama mümkün mü?

Mat pilates, kas kütlesini artırarak metabolizma hızınızı yükseltir. Düzenli pratikle yağ yakımını hızlandırır, kas tonusunuzu artırır ve forma girmenizi sağlar. Beslenme düzenlemesi ile birlikte etkili sonuçlar alabilirsiniz.

Mat pilates ile reformer pilates arasındaki fark nedir?

Mat pilates, sadece vücut ağırlığınızı kullanarak minder üzerinde yapılan egzersizlerdir. Reformer pilates ise özel bir alet (reformer) kullanılarak direnç ve destek sağlanarak yapılır. İkisi de etkilidir; mat pilates daha erişilebilir ve her yerde yapılabilir.

Mat pilates ile bel ağrısı tedavi edilir mi?

Mat pilates, bel ağrısı yönetiminde etkili bir yöntemdir. Derin karın kaslarını güçlendirerek omurgaya destek sağlar, duruş bozukluklarını düzeltir ve bel kaslarını esnetir. Ancak ciddi bel sorunlarında doktor onayı alarak başlamak önemlidir.

Hamilelikte mat pilates yapılabilir mi?

Evet, hamilelik döneminde mat pilates güvenle yapılabilir. Özellikle pelvis tabanı kaslarını güçlendirme, doğum hazırlığı ve hamilelik rahatsızlıklarını azaltma konularında faydalıdır. Uzman eğitmenler eşliğinde, size uygun programlar uygulanır.

Mat pilates ile nefes kontrolü nasıl geliştirilir?

Mat pilates, derin diyafram nefesi kullanmayı öğretir. Her hareket nefesle senkronize edilerek, oksijen alımı artırılır ve stres azaltılır. Nefes kontrolü, zihin beden uyumunun temel taşlarından biridir ve günlük hayatınızda size büyük fayda sağlar.

Üyelerimizin Yorumları

Mat pilates yolculuğundan deneyimler

"Mat pilates sayesinde bel ağrılarımdan kurtuldum. Uzman eğitmenler, sabırlı yaklaşımlarıyla beni her adımda destekledi. Artık çok daha rahat hareket ediyorum."

AY
Ayşe Yılmaz
1 Yıl Üye

"Hamilelik dönemimde mat pilates benim için mucize oldu. Doğum sonrası toparlanmam çok hızlı oldu. Her hamile adayına tavsiye ediyorum."

EK
Elif Kaya
2 Yıl Üye

"Yaşım ilerledikçe dengemde sorun yaşıyordum. Mat pilates ile hem denge hem esneklik kazandım. Kendimi 10 yıl genç hissediyorum."

MÇ
Mehmet Çelik
3 Yıl Üye

Blog Yazıları

Mat pilates hakkında faydalı bilgiler

Mat Pilates ile Zayıflama
15 Temmuz 2026 5 dk okuma

Mat Pilates ile Etkili Zayıflama Yöntemleri

Mat pilates, kas kütlesini artırarak metabolizma hızınızı yükseltir. Düzenli pratikle yağ yakımını hızlandırır ve forma girmenizi sağlar.

Devamını Oku
Mat Pilates Nefes Teknikleri
10 Temmuz 2026 4 dk okuma

Mat Pilates'te Doğru Nefes Teknikleri

Derin diyafram nefesi, mat pilates'in temel taşlarından biridir. Doğru nefes teknikleri ile stresinizi azaltın ve enerjinizi artırın.

Devamını Oku
Mat Pilates Duruş Düzeltme
5 Temmuz 2026 6 dk okuma

Mat Pilates ile Duruş Bozukluklarını Düzeltme

Kötü duruş, bel ve boyun ağrılarının en yaygın nedenlerinden biridir. Mat pilates ile postürünüzü düzeltin, dik durmayı öğrenin.

Devamını Oku

İletişim

Bize ulaşın, size yardımcı olalım

Bize Ulaşın

Adres

Mimar Sinan Mahallesi, Şehit Emrah Taşdemir Caddesi, Safir Apartmanı No:17/2A, Turhal/Tokat

Telefon / WhatsApp

0 507 242 66 99

E-posta

[email protected]

Çalışma Saatleri

Pazartesi - Cumartesi: 09:00 - 21:00
Pazar: Kapalı

Web Sitesi

www.turhalatafit.com.tr